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Auteurs indexés : Arétha Gbenou. Source : dumas-05136672, version 1.

Introduction : La musculation chez la femme enceinte est longtemps restée une pratique marginale, entourée d’appréhensions médicales et sociales. Toutefois, un nombre croissant de femmes enceintes actives dans le domaine sportif choisissent de poursuivre leur pratique, avec des ajustements spécifiques pour préserver leur santé et celle du foetus. Objectif : Cette étude vise à explorer et décrire les modalités d’adaptation de la musculation chez les femmes enceintes, ainsi que les facteurs qui influencent leurs décisions de maintien et de modification de cette activité physique. Méthode : Une enquête quantitative a été menée auprès de 33 femmes enceintes pratiquant la musculation, dont 26 ont été inclues dans l’analyse finale. L’étude s’est intéressée à l’évolution des pratiques selon les trimestres, aux sources d’information sollicitées, à la relation au corps, ainsi qu’à la perception des risques. Résultats : Les résultats montrent que la majorité des femmes ont modifié l’intensité (92 %) et le type d’exercices (85 %), tout en conservant une durée d’entraînement globalement stable (73 %). Au fil des trimestres, les adaptations deviennent plus spécifiques, avec une priorité donnée à la mobilité et à la relaxation au second trimestre, puis aux exercices de préparation à l’accouchement au troisième. Les motivations sont à la fois physiques, psychologiques et informatives, influencées par les ressentis personnels et les recommandations de divers professionnels ou ressources en ligne. Conclusion : Les femmes enceintes pratiquant la musculation ajustent progressivement leurs pratiques en fonction de leur état, de leurs besoins et des informations reçues. Cette démarche souligne l’importance d’un accompagnement individualisé par les professionnels de santé et du sport, afin de soutenir une pratique sécurisée et bénéfique de l’activité physique pendant la grossesse.

Auteurs indexés : Arétha Gbenou. Source : dumas-05136672, version 1.

Introduction : Strength training during pregnancy has long been a marginal and often misunderstood practice. However, a growing number of physically active pregnant women are choosing to maintain their exercise routines by adapting them to protect both their own health and that of the fetus. Objective : This study aims to explore and describe how pregnant women adapt their strength training practices, and what factors influence their decisions to maintain, modify, or temporarily stop this physical activity. Methods : A quantitative survey was conducted among 33 pregnant women who practiced strength training, with 26 participants included in the final analysis. The study examined the evolution of their routines across trimesters, sources of information used, body perception, and risk awareness. Results : Most participants reported adjusting the intensity (92%) and type of exercises (85%) while maintaining a relatively stable session duration (73%). As pregnancy progressed, exercise adaptations became more targeted, with a focus on mobility and relaxation in the second trimester, followed by childbirth preparation exercises in the third. Motivations were both physical and psychological, influenced by personal feelings, medical advice, and online or coaching sources. Conclusion : Pregnant women who practice strength training tend to adapt their routines progressively in response to physical changes, needs, and information received. These findings highlight the importance of personalized support by healthcare and fitness professionals to ensure a safe and beneficial exercise experience during pregnancy.